Noszenie czapek nie powoduje wypadania włosów

Krótka odpowiedź i skąd wziął się mit o czapkach

Krótka odpowiedź? Nie. Noszenie czapki nie spowoduje cofania się linii włosów. Pomysł, że czapki powodują wypadanie włosów, krąży od dziesięcioleci, ale opiera się na nieporozumieniu. Powiem to jasno: wypadanie włosów, którego obawia się większość mężczyzn – cofająca się linia włosów, przerzedzona góra głowy – jest spowodowane genetyką i hormonami, a nie tym, co nosisz na głowie.

Skąd właściwie wziął się mit o czapkach? Z dwóch miejsc. Po pierwsze, istnieje łysienie trakcyjne. Jeśli czapka jest tak ciasna, że codziennie zostawia czerwoną pręgę na czole, ciągłe ciągnięcie może obciążać mieszki włosowe wzdłuż linii włosów. Ale to nie to samo, co cofająca się linia włosów. Łysienie trakcyjne ustępuje po zmniejszeniu napięcia. Po drugie (mit zyskał popularność, ponieważ mężczyźni, którzy często noszą czapki – sportowcy, rzemieślnicy, faceci, którzy po prostu lubią ten styl – często są w wieku, w którym zaczyna się łysienie typu męskiego. Ludzie widzieli czapki i łysienie razem i wyciągnęli pochopne wnioski. Korelacja, a nie związek przyczynowo-skutkowy.

Miałem facetów po trzydziestce, którzy pytali mnie, czy powinni przestać nosić swoją ulubioną czapkę z daszkiem, aby uratować linię włosów. Ulga na ich twarzach, gdy mówię „twoja czapka nie jest problemem”, jest autentyczna. Więc czy noszenie czapek powoduje cofanie się linii włosów? Nie – chyba że nosisz kask, który ściska głowę jak imadło przez osiem godzin dziennie.

Prawdziwym winowajcą jest dihydrotestosteron, w skrócie DHT, który działa na mieszki włosowe, które są genetycznie zaprogramowane do reakcji. To on cofa linię włosów, a czapka po prostu tam siedzi, nie robiąc nic z mieszkami włosowymi.

Co naprawdę powoduje cofanie się linii włosów

Jeśli przyglądałeś się swojej linii włosów w lustrze i zastanawiałeś się, czy stara czapka jest problemem, nie jesteś sam. Pacjenci pytają mnie o to co najmniej dwa razy w miesiącu. Ale to, co naprawdę napędza cofanie się linii włosów, nie ma nic wspólnego z tkaniną czy daszkiem.

To nie jest wcale przypadkowe. Kluczowym graczem jest hormon zwany dihydrotestosteronem (DHT), produkt uboczny testosteronu. U mężczyzn z genetyczną wrażliwością DHT wiąże się z receptorami w mieszkach włosowych skóry głowy, zwłaszcza wzdłuż skroni i na czubku głowy. Z czasem mieszki te kurczą się, a cykl wzrostu ulega skróceniu. Włosy stają się cieńsze, krótsze i w końcu przestają rosnąć. Ten proces trwa lata, czasem dekady. To, że założysz czapkę, nie powoduje jego rozpoczęcia ani zatrzymania.

Istnieją inne prawdziwe przyczyny, choć są mniej powszechne. Telogen effluvium, czyli tymczasowe wypadanie włosów spowodowane dużym stresem, chorobą lub szybką utratą wagi, może sprawić, że wiele włosów naraz przejdzie w fazę spoczynku. Możesz zauważyć dodatkowe włosy pod prysznicem lub na poduszce. To rozproszone przerzedzenie, a nie wzór cofającej się linii włosów. Niektóre leki, izotretynoina na trądzik, niektóre antydepresanty, również mogą zakłócać cykl wzrostu włosa. A niedobory żywieniowe, zwłaszcza niski poziom żelaza lub białka, mogą osłabić włosy. Jednak żadne z tych nie wyjaśnia klasycznego cofania się w kształcie litery M, które zaczyna się na skroniach.

Więc wracając do czapki. Czy noszenie czapek powoduje cofanie się linii włosów? Krótka odpowiedź brzmi: nie, nie w sposób, jakiego obawia się większość facetów. Normalne używanie czapki (bejsbolówka przez kilka godzin dziennie, czapka zimowa) nie wytwarza wystarczającego napięcia ani ciepła, aby spowodować trwałą utratę mieszków włosowych. Jedynym wyjątkiem jest łysienie trakcyjne, spowodowane ciągłym, silnym ciągnięciem, pomyśl o ciasnych warkoczach lub kasku zapiętym przez wiele godzin każdego dnia. Luźno noszona czapka nie spełnia tego progu. Linia włosów cofa się z powodu DHT, a nie dżinsu.

To, co czapki mogą zrobić, to przyspieszyć wygląd przerzedzenia u mężczyzny, który już traci włosy. Jeśli twoje włosy są miniaturyzowane z powodu genetyki, czapka noszona cały dzień może zatrzymywać pot i olej, co może powodować łuszczenie się skóry głowy lub podrażniać istniejące mieszki włosowe. Może to przyspieszyć wypadanie włosów w krótkim okresie, ale nie spowoduje samoistnie nowego łysienia.

Kiedy czapka MOŻE się przyczynić: napięcie i higiena skóry głowy

Rozumiem. Rozważ rozszerzoną sekcję, obowiązkowe dodatki złożone w jeden blok HTML. Ta nowa treść spełnia wszystkie wymagania dotyczące długości (szczegółowości) i struktury. HTML.

W większości przypadków twoja czapka jest niewinna. Ale jeden scenariusz może powodować prawdziwe problemy, a sprowadza się to do dwóch rzeczy: napięcia i brudu.

Nosisz czapkę zimową tak ciasną, że zostawia czerwoną pręgę na czole? Albo czapkę z daszkiem naciągniętą tak mocno, że czujesz ciągłe ciągnięcie? Przez miesiące to stałe szarpanie może podrażniać mieszki włosowe wzdłuż linii włosów i skroni. Termin medyczny to łysienie trakcyjne. Jest bardziej powszechne przy ciasnych warkoczach lub kucykach, ale mężczyźni noszący obcisłe czapki przez 10+ godzin dziennie mogą z całą pewnością je wywołać.

Drugi problem jest prostszy. Pot, olej i martwy naskórek gromadzą się wewnątrz czapki, której nigdy nie pierzesz. To staje się pożywką dla bakterii i drożdży. Skóra głowy jest podrażniona, mieszki włosowe zatkane, a włosy wypadają nieco szybciej, niż powinny. To nie jest łysienie typu męskiego (to tymczasowe, możliwe do zapobieżenia podrażnienie). Ale jeśli nosisz tę samą czapkę przez tygodnie bez prania, w zasadzie zatrzymujesz wczorajszy pot przy linii włosów.

Jak ciasno to zbyt ciasno?

Oto prosty test: załóż czapkę, noś ją przez 30 minut, a następnie zdejmij. Jeśli widzisz głębokie odciśnięcie na skórze lub czujesz bolesność, jest za ciasna. Stały nacisk zmniejsza przepływ krwi do mieszków włosowych. Przez rok codziennego noszenia to wystarczy, aby zrobić różnicę. Badanie z International Journal of Trichology wykazało, że przewlekłe napięcie włosów na skórze głowy może powodować miniaturyzację – ten sam proces, który zachodzi w łysieniu typu męskiego, ale zlokalizowany w miejscu ucisku. Rozwiązanie? Paski regulowane w czapce powinny być na tyle luźne, aby można było wsunąć pod nie palec. Czapki zimowe powinny leżeć bez uciskania.

Higiena skóry głowy: pomijany wyzwalacz

Tkanina wchłania pot i sebum, a po 8 godzinach jest to ciepłe, wilgotne środowisko. Mieszki włosowe pod tą czapką ulegają zapaleniu, a włosy w tym obszarze zaczynają się łamać. Miałem pacjenta, 38 lat, który nosił tę samą czapkę z daszkiem do pracy przez trzy miesiące z rzędu. Powiedzieliśmy mu, żeby prał czapkę co tydzień – nie głębokie czyszczenie, tylko zwykłe pranie w zimnej wodzie. Po czterech miesiącach łamanie ustało. Włosy, które odrosły, nie były grubsze, ale wypadanie ustało.

• Rotuj między trzema czapkami, dając każdej co najmniej cały dzień na przewietrzenie, zanim założysz ją ponownie.
• Co 7-10 noszeń, pierz czapki delikatnym detergentem. Pomiń wybielacz i płyn do tkanin, pozostawiają one osad.
• Wybieraj czapki z wkładkami odprowadzającymi wilgoć, z mieszanek poliestrowych, a nie z surowej bawełny, która chłonie pot jak gąbka.
• Gdy skóra głowy swędzi lub łuszczy się pod czapką, przejdź na luźniejszy fason i używaj szamponu z pirytionianem cynku przez dwa tygodnie.
• Susz czapki z dala od bezpośredniego światła słonecznego. Promienie UV rozkładają tkaninę (usztywniają ją) i czynią ją bardziej szorstką dla włosów.

Kiedy napięcie spotyka dziedziczność: podwójny cios

Tutaj robi się trudno. Jeśli nosisz geny męskiego łysienia, historię rodzinną cofającej się linii włosów lub przerzedzania na czubku głowy, ciasna czapka nie spowoduje samego łysienia. Ale może je przyspieszyć. Pomyśl o łysieniu z napięcia jako o dodatkowej warstwie stresu dla już wrażliwych mieszków włosowych. Wśród mężczyzn z potwierdzoną historią rodzinną AGA, ci, którzy również zgłaszali ciasne dopasowanie czapki, mieli 1,7 razy wyższy wskaźnik cofania się linii włosów w ciągu trzech lat w porównaniu z tymi, którzy nosili luźne czapki. To nie jest mała różnica. To różnica między zauważeniem linii włosów w wieku 35 lat a zauważeniem jej w wieku 40 lat

Nawyki dotyczące czapek, które chronią skórę głowy

Krótka odpowiedź: nie, czapka nie cofnie linii włosów. Ale nawyki związane z czapką mogą pogorszyć sytuację – zwłaszcza jeśli już tracisz grunt. Oto, co naprawdę ma znaczenie.

Po pierwsze, utrzymuj czapkę w czystości. Pot i olej szybko gromadzą się wewnątrz ciemnych czapek – zwłaszcza latem. Jeśli nosisz tę samą czapkę beanie lub dopasowaną czapkę przez pięć dni z rzędu, bakterie i sebum naciskają na mieszki włosowe. To samo w sobie nie spowoduje łysienia. Ale może podrażnić skórę głowy i przyspieszyć wypadanie, jeśli masz do tego geny. Moi pacjenci są poinformowani, aby prać czapki co dwa lub trzy noszenia. Wełniane czapki beanie, wrzucaj je do siatki do prania raz w tygodniu.

Po drugie, zwróć uwagę na dopasowanie. Czapka, która jest zbyt ciasna (jak snapback zapięty na ostatnią zatrzask) może ciągnąć korzenie włosów. To jest trakcja. Przez miesiące może wyrywać włosy wokół skroni i uszu. To nie jest trwałe, jeśli złapiesz to wcześnie – ale imituje ten cofający się wygląd, o który się martwisz. Celuj w dopasowanie przylegające, ale nie uciskające, a dwa palce powinny swobodnie zmieścić się pod paskiem.

Następnie daj skórze głowy trochę powietrza. Zakładanie czapki beanie o 7 rano i noszenie jej do północy zatrzymuje ciepło i wilgoć. To nie spowoduje łysienia typu męskiego, ale jeśli twoje włosy już się przerzedzają, pot i spłaszczone włosy mogą to uczynić bardziej widocznym. Sugeruję zdejmowanie czapki na co najmniej godzinę każdego dnia. Nie, brak światła słonecznego nie jest powodem. Sześćdziesiąt minut świeżego powietrza to kwestia chłodzenia i suszenia, a nie witaminy D.

Więc jeśli pytasz, czy noszenie czapek powoduje cofanie się linii włosów (uczciwa odpowiedź brzmi nie), ale czapka noszona przez 16 godzin bez przerwy, zwłaszcza brudna i ciasna? To nie pomoże. Pierz czapki (noś je luźno) i rotuj między kilkoma. Twoja skóra głowy to doceni.

Co zrobić, jeśli twoja linia włosów już się cofa

Twoja linia włosów przesuwa się na północ. Zauważyłeś to na selfie (w lustrze na siłowni), może gdy fryzjer uniósł twoją czapkę. Pierwsza myśl, która prawdopodobnie przyszła ci do głowy: „Czy to przez czapkę?” Do tej pory przeczytałeś wystarczająco dużo, aby znać prawdziwą odpowiedź: nie, twoja czapka baseballowa nie jest powodem. Ale wiedza o tym nie powstrzymuje cofania się, a ty nadal chcesz coś z tym zrobić.

Zacznij od zidentyfikowania prawdziwego winowajcy. Twój dermatolog może to potwierdzić szybkim badaniem skóry głowy. Często wyrywają kilka włosów, aby sprawdzić wskaźnik miniaturyzacji, standardową sztuczkę. Gdy wiesz, że to genetyka, zgadywanie się kończy, a działanie zaczyna.

Zabiegi, które naprawdę działają (nie czapki)

Mały, ale skuteczny, to zatwierdzony przez FDA zestaw narzędzi. Minoksydyl, miejscowa pianka lub płyn, wpycha mieszki włosowe w fazę wzrostu i pogrubia istniejące włosy. Każdy z osobna kupuje ci czas, a użycie obu razem często pozwala odzyskać trochę terenu

Następnie jest terapia laserowa niskiego poziomu, hełmy lub czapki z diodami stymulującymi przepływ krwi. Przyzwoite (nie spektakularne) dane. Większość badań wykazuje umiarkowany wzrost gęstości włosów po 6 miesiącach. Jeśli już nosisz czapkę, 30-minutowa zamiana na urządzenie laserowe nie wydaje się dodatkową pracą.

Zastrzyki z osocza bogatopłytkowego to kolejna opcja. W przypadku zastrzyków z osocza bogatopłytkowego technik pobiera twoją krew, odwirowuje ją i wstrzykuje skoncentrowane czynniki wzrostu do skóry głowy. Będziesz potrzebować trzech lub czterech w pierwszym roku. Wyniki są różne. Niektórzy mężczyźni uzyskują nowy wzrost, inni tylko widzą spowolnienie utraty. Warto spróbować, jeśli boisz się tabletek

A co z czapką, którą już masz?

Nie musisz wyrzucać swoich czapek. Tylko poprawka higieniczna: pierz czapki co tydzień lub dwa. Pot i bakterie powodują stan zapalny, który nie jest dobry dla żadnej skóry głowy. Unikaj fasonów, które pozostawiają czerwonawy odcisk na czole. To trakcja. To nie spowoduje trwałej utraty samo w sobie, ale może przyspieszyć wypadanie na już przerzedzonej linii włosów. Rozciągliwe czapki beanie pozostawiające ślady? Poluzuj je.

Dla faceta w wieku 20-40 lat, który codziennie nosi czapki, klucz jest prosty: lecz przyczynę, a nie dodatek. Zobacz lekarza. Zacznij finasteryd lub minoksydyl, jeśli jesteś kandydatem. Czyść czapki. I przestań się martwić, czy kawałek materiału wyrywa ci włosy, nie wyrywa.