Respirația urât mirositoare: Cauze și cum să o oprești

Ce Este Respirația Urat Mirositoare (Halitoza) și De Ce Apare?

Respirația urât mirositoare - sau halitoza, dacă vrei termenul medical - ne afectează pe majoritatea dintre noi la un moment dat. Te trezești cu acel gust veșted? Aceasta este versiunea de dimineață, cauzată de bacteriile care petrec pe limba ta peste noapte în timp ce producția de salivă a scăzut. Dar pentru aproximativ unul din patru adulți, nu este doar o chestiune de dimineață. Persistă, și atunci oamenii încep să se întrebe ce se întâmplă în interiorul gurii lor.

Sincer, mecanismul este destul de simplu. Gura ta este caldă, întunecată și umedă - un teren perfect de reproducere pentru sute de specii bacteriene. Ele se hrănesc cu resturi alimentare, celule moarte și mucus, iar pe măsură ce digeră acestea, eliberează compuși volatili de sulf. Aceștia sunt chimicalele care miros a ouă stricate sau varză. Cu cât igiena ta orală este mai precară, cu atât le lași mai multă mâncare, iar mirosul devine mai puternic.

Dar iată treaba - nu este întotdeauna despre a sări peste periaj. De ce, și pentru că cauza s-ar putea ascunde în altă parte. Gura uscată - din cauza medicamentelor, respirației pe gură sau doar a îmbătrânirii - înseamnă mai puțină salivă pentru a spăla acele bacterii. Boala gingiilor, cariile dentare, chiar și o plombă crăpată, toate prind mâncare în locuri pe care periuța ta de dinți nu le poate atinge.

Nu este doar gura, respirația urât mirositoare poate semnala altceva. Infecții sinusale, secreții nazale posterioare, pietre la amigdale, acele mici grăunțe albe care miros îngrozitor, reflux acid, chiar și probleme hepatice sau renale.

Ce Cauzează Respirația Urat Mirositoare?

Respirația urât mirositoare nu apare de nicăieri. Există de obicei o sursă clară, și de nouă ori din zece, este în gura ta. Aceste bacterii descompun proteinele și eliberează compuși de sulf. Acesta este mirosul. Dar nu este întotdeauna atât de simplu.

Igiena orală precară este cea evidentă. Sari peste periaj sau folosirea aței dentare chiar și pentru o zi, iar bacteriile se pun pe treabă. Ele formează un biofilm, placa, care se așază pe dinți și de-a lungul liniei gingiilor. Dacă se întărește în tartru, ai nevoie de un detartraj la dentist pentru a-l îndepărta. Semnul clasic? Un înveliș alb sau galben pe partea din spate a limbii tale. Acel înveliș este un festin bacterian.

Boala gingiilor este un alt factor important, iar gingivita, stadiul incipient, cauzează sângerare când te periezi. Acea sângerare hrănește bacteriile direct. Netratată, devine parodontită, pungile gingivale se adâncesc și se umplu cu infecție. Rezultatul? Un miros mucegăit, metalic pe care apa de gură nu îl poate acoperi. Am avut pacienți care au jurat că se periau de două ori pe zi, tot cu gingii sângerânde. Pur și simplu nu și-au dat seama.

Gura uscată, xerostomia, este ceva ce majoritatea oamenilor trec cu vederea, iar saliva în mod normal spală celulele moarte și particulele alimentare. Dacă gura ta este uscată, acele particule stau acolo și putrezesc. Medicamentele sunt un vinovat comun, antidepresive, antihistaminice, pastile pentru tensiune. La fel și respirația pe gură în timpul somnului. Respirația de dimineață nu este nimic în comparație cu duhoarea gurii uscate cronice.

Dar despre alimentele pe care le mâncăm?

Usturoiul, ceapa, mâncărurile picante, nu doar lasă un miros pe respirația ta.

Aceste uleiuri sunt absorbite în fluxul sanguin.

De acolo, sunt transportate la plămâni și eliberate cu fiecare expirație. De aceea, periajul imediat după o masă bogată în usturoi abia dacă ajută, iar mirosul poate persista timp de 24 de ore. Cafeaua și alcoolul usucă gura, înrăutățind lucrurile. Pentru unii oameni, lactatele acoperă limba și oferă bacteriilor un loc să crească.

Fumatul și vaparea fac ravagii asupra respirației. Tutunul usucă gura. Dăunează țesutului gingival și lasă reziduuri de gudron, bacteriile iubesc chestiile alea. Vapatul? Nu este încă complet clar, dar semnele timpurii spun că vaporii usucă și țesuturile orale. În plus, acele arome dulci pot hrăni bacteriile. Acel miros de fum este doar o parte a problemei, îți afectezi întregul ecosistem.

În afara gurii: cauze medicale

Infecțiile sinusale cauzează secreții nazale posterioare, mucus infectat care picură pe partea din spate a limbii și putrezește. Refluxul acid (GERD) poate împinge conținutul stomacului în gât, lăsând un miros acru, acidulat. Pietrele la amigdale, acele grăunțe albe mici pe care le tușești ocazional, sunt încărcate cu bacterii și miros teribil. Sunt surprinzător de comune, dar adesea trec neobservate.

Cauzele mai grave sunt mai rare, dar merită cunoscute. Insuficiența hepatică poate produce o respirație dulce, mucegăită, ca fructele putrezite. Insuficiența renală dă un miros de amoniac, ca de urină. Diabetul necontrolat poate cauza un miros fructat de acetonă (numit cetoacidoză). Acestea sunt lucruri pe care un medic de familie ar trebui să le controleze dacă ai o igienă orală bună și dentistul tău spune că gura ta este sănătoasă.

Încă una: anumite diete, și dietele sărace în carbohidrați, bogate în grăsimi (cum ar fi keto) împing corpul tău în cetoză. Aceasta produce acetonă, pe care o expiri. Unii oameni o descriu ca fiind metalică sau fructată.

Este Respirația Urat Mirositoare Vreodată un Semn al Altceva?

Dar uneori acel miros veșted, acru este un indiciu pe care corpul tău încearcă să ți-l transmită. Câteva afecțiuni medicale pot apărea mai întâi pe respirația ta, cu mult înainte ca alte simptome să apară.

Ia diabetul, de exemplu. Când zahărul din sânge este ridicat și corpul începe să ardă grăsimi în loc de glucoză, produce cetone. Acele cetone ies pe respirația ta - un miros dulce, fructat, care este inconfundabil odată ce l-ai prins. Alta este boala hepatică. Mucegăit și dulce, acesta este fetor hepaticus, și indică un ficat care nu filtrează corect. Insuficiența renală aduce un miros diferit: amoniac sau urină, din cauza produselor reziduale care se acumulează în sânge.

GERD, boala de reflux gastroesofagian, este un alt vinovat. Acel acid care urcă din stomac în gât nu doar cauzează arsuri la stomac, lasă și un gust acru, amar care persistă. Infecțiile sinusale sau scurgerile nazale posterioare pot, de asemenea, să acopere partea din spate a limbii cu mucus încărcat de bacterii. În aceste cazuri, o examinare a nasului sau un studiu de înghițire rezolvă de obicei problema.

Chiar și pietrele la amigdale, acele grăunțe mici albicioase din crăpăturile amigdalelor, pot mirosi a ouă stricate. Sunt comune și adesea ratate, dar pot fi rezolvate, o gargară cu apă sărată sau îndepărtarea blândă de către un medic face treaba.

Chiar și pietrele la amigdale, acele grăunțe mici albicioase din crăpăturile amigdalelor, pot mirosi a ouă stricate. Sunt comune și adesea ratate, dar pot fi rezolvate, o gargară cu apă sărată sau îndepărtarea blândă de către un medic face treaba.

Deci, este respirația urât mirositoare vreodată un semn al altceva? Răspunsul scurt: da, dar nu des. Dacă ai exclus cauzele obișnuite precum periajul necorespunzător, depunerile de pe limbă sau boala gingiilor, iar mirosul persistă, merită să discuți cu medicul de familie sau cu dentistul. O evaluare completă depistează problemele devreme, uneori înainte ca ceva să pară în neregulă.

Cum să-ți verifici propria respirație (fără să întrebi pe cineva)

Să încerci să-ți dai seama dacă propria respirație miroase este dificil, nasul tău se obișnuiește cu propriul miros. Dar câteva trucuri de tip „do-it-yourself” îți pot oferi o idee aproximativă fără să faci lucrurile incomode.

Testul cu limba pe încheietura mâinii

Linge partea interioară a încheieturii mâinii. Așteaptă aproximativ cinci secunde, suficient cât să se usuce puțin saliva, apoi miroase. Acel miros slab este aproximativ ceea ce observă ceilalți când vorbești de la aproximativ un metru distanță. Nu este perfect, dar este un început.

Ața dentară și mirosul

Ia o bucată de ață dentară, trece-o între molarii din spate, acolo unde mâncarea tinde să se ascundă, apoi miroase ața. Un rezultat înțepător indică de obicei că acea zonă este sursa. Poți face același lucru cu un deget curat, freacă-l ușor de-a lungul liniei gingiilor lângă acei dinți din spate, apoi miroase.

Razuirea cu lingura

Ia o lingură de metal, întoarce-o cu susul în jos și răzuiește partea din spate a limbii. Lasă depunerea să se usuce câteva secunde, apoi miroase. Depunerile galbene sau albe abundente semnalează adesea acumularea de bacterii, o cauză frecventă a respirației urât mirositoare.

Ține minte: respirația de dimineață este întotdeauna mai rea. Așa că testează după-amiaza, la câteva ore după masă, pentru o citire mai exactă. Dacă observi un miros neplăcut distinct din oricare dintre acestea, merită să investighezi ce se întâmplă, deshidratare, resturi alimentare sau o problemă subiacentă.

Obiceiuri zilnice care chiar ajută

Majoritatea oamenilor cred că periajul de două ori pe zi este suficient. Nu este. Am avut pacienți care se periau cu religiozitate, dar tot intrau cu o respirație care putea doborî un cal. Diferența constă într-o mână de obiceiuri zilnice pe care majoritatea dintre noi fie le sărim, fie le facem greșit.

Răzuiește-ți limba în fiecare dimineață

Limba ta acționează ca un covor, prinzând bacterii, resturi alimentare și celule moarte. O periuță de dinți nu poate ajunge în acele crăpături, iar răzuitoarele de limbă din plastic sau cupru fac treaba. Trece-o din spate în față de trei sau patru ori, vei vedea o peliculă care se desprinde. Acea peliculă este principala sursă de compuși volatili de sulf, care cauzează respirația urât mirositoare. Fă asta înainte de periaj, nu după.

Bea apă ca și cum ar fi jobul tău

Gura uscată este cel mai bun prieten al respirației urât mirositoare. Saliva spală în mod natural bacteriile, dar dacă ești deshidratat sau respiri pe gură noaptea, această protecție dispare. Țintește spre 1,5 până la 2 litri de apă zilnic. Le spun pacienților mei să țină un pahar pe noptieră și să bea câteva înghițituri imediat ce se trezesc. Cafeaua și băuturile carbogazoase nu contează, ele te deshidratează și mai mult.

Mestecă guma potrivită

Nu orice gumă ajută. Caută una îndulcită cu xilitol, un alcool natural din zahăr pe care bacteriile nu îl pot digera. Mestecatul timp de zece minute după masă stimulează fluxul de salivă și reduce încărcătura bacteriană. Guma simplă cu mentă și zahăr hrănește bacteriile, înrăutățind lucrurile. Guma cu xilitol este disponibilă pe scară largă în supermarketurile din Marea Britanie acum, verifică eticheta.

Folosește ața dentară înainte de periaj, nu după

Ața dentară scoate mâncarea în descompunere blocată între dinți. Dacă folosești ața după periaj, doar împingi resturile pe o suprafață curată, inutil. Folosește ața întâi, apoi periază, și nu fi atât de blând încât să fie inutil. Trebuie să răzuiești părțile laterale ale fiecărui dinte. Gingiile care sângerează sunt frecvente în prima săptămână, dar asta se oprește odată ce inflamația dispare.

Fii atent la ce mănânci la prânz

Usturoiul și ceapa nu sunt singurele vinovate. Mesele bogate în proteine, în special carne roșie și pește, se descompun în aminoacizi pe care bacteriile îi transformă în gaze urât mirositoare. Asociază carnea cu legume crude, morcovi, țelină, felii de măr, care acționează ca periuțe naturale. O mână de pătrunjel sau frunze de mentă după masă ajută și ea. Totuși, nu te baza doar pe asta.

Apă de gură: folosește-o corect sau renunță la ea

Apele de gură pe bază de alcool ucid bacteriile, da, dar și usucă gura. În decurs de o oră, respirația ta este adesea mai rea decât înainte, și folosește o apă de gură fără alcool, pe bază de zinc, în schimb.