Era e Gojës: Shkaqet dhe Si ta Ndaloni

Çfarë është Era e Keqe e Gojës (Halitoza) dhe Pse Ndodh?

Era e keqe e gojës - ose halitoza, nëse doni termin mjekësor - i ndodh shumicës prej nesh në një moment. Zgjoheni me atë shije të ndenjur? Kjo është versioni i mëngjesit, i shkaktuar nga bakteret që 'festojnë' në gjuhën tuaj gjatë natës ndërsa prodhimi i pështymës ulet. Por për rreth një në katër të rritur, nuk është vetëm çështje mëngjesi. Ajo vazhdon, dhe atëherë njerëzit fillojnë të pyesin se çfarë po ndodh brenda gojës së tyre.

Sinqerisht, mekanizmi është mjaft i thjeshtë. Goja juaj është e ngrohtë, e errët dhe e lagësht - terren i përsosur për qindra lloje bakteresh. Ato ushqehen me mbetje ushqimore, qeliza të vdekura dhe mukus, dhe ndërsa i tretin ato, lëshojnë komponime squfuri të paqëndrueshme. Këto janë kimikatet që nuhasin si vezë të kalbura ose lakër. Sa më e keqe higjiena juaj orale, aq më shumë ushqim u lini atyre, dhe aq më e fortë bëhet era.

Por ja ku është gjëja - nuk ka të bëjë gjithmonë me anashkalimin e larjes së dhëmbëve. Pse, dhe sepse shkaku mund të fshihet diku tjetër. Goja e thatë - nga medikamentet, frymëmarrja me gojë, ose thjesht plakja - nënkupton më pak pështymë për të larë ato baktere. Sëmundja e mishrave të dhëmbëve, prishja e dhëmbëve, madje edhe një mbushje e plasaritur, të gjitha bllokojnë ushqimin në vende që furça juaj e dhëmbëve nuk mund t'i arrijë.

Nuk është vetëm goja, era e keqe e gojës mund të sinjalizojë diçka tjetër. Infeksionet e sinuseve, rrjedhja e mukusit pas hundës, gurët e bajameve, ato gunga të vogla të bardha që nuhasin tmerrësisht, refluksi i acidit, madje edhe problemet e mëlçisë ose veshkave.

Çfarë e Shkakton Erën e Keqe të Gojës?

Era e keqe e gojës nuk vjen nga askund. Zakonisht ka një burim të qartë, dhe nëntë herë nga dhjetë, është në gojën tuaj. Këto baktere zbërthejnë proteinat dhe lëshojnë komponime squfuri. Kjo është era. Por nuk është gjithmonë kaq e thjeshtë.

Higjiena e dobët orale është e dukshmja. Anashkaloni larjen ose fillin dentar qoftë edhe për një ditë, dhe bakteret fillojnë punën. Ato formojnë një biofilm, pllakë dentare, që vendoset mbi dhëmbë dhe përgjatë vijës së mishrave. Nëse ngurtësohet në gurë, keni nevojë për instrumentin e dentistit për ta hequr. Shenja klasike? Një shtresë e bardhë ose e verdhë në pjesën e pasme të gjuhës suaj. Ajo shtresë është një festë bakteriale.

Sëmundja e mishrave të dhëmbëve është një tjetër faktor i madh, dhe gingiviti, faza e hershme, shkakton gjakderdhje kur lani dhëmbët. Ajo gjakderdhje ushqen bakteret direkt. E lënë pa trajtuar, bëhet periodontit, xhepat e mishrave thellohen dhe mbushen me infeksion. Rezultati? Një erë e mykur, metalike që larësi i gojës nuk mund ta mbulojë. Kam pasur pacientë që betoheshin se i lanin dhëmbët dy herë në ditë, por prapë kishin mishra që gjakosnin. Ata thjesht nuk e kuptonin.

Goja e thatë, kserostomia, është diçka që shumica e njerëzve e anashkalojnë, dhe normalisht pështyma i largon qelizat e vdekura dhe grimcat e ushqimit. Nëse goja juaj është e thatë, ato grimca qëndrojnë aty dhe kalben. Medikamentet janë një shkaktar i zakonshëm, antidepressantët, antihistaminet, pilulat për presionin e gjakut. Po ashtu edhe frymëmarrja me gojë gjatë gjumit. Era e gojës në mëngjes nuk është asgjë në krahasim me erën e gojës së thatë kronike.

Po ushqimet që hamë?

Hudhra, qepët, pjatat pikante, ato nuk lënë vetëm erë në frymën tuaj.

Këto vajra përthithen në qarkullimin e gjakut.

Nga atje, ato barten në mushkëri dhe lëshohen me çdo nxjerrje fryme. Kjo është arsyeja pse larja e dhëmbëve menjëherë pas një vakti të rëndë me hudhër mezi ndihmon, dhe era mund të zgjasë deri në 24 orë. Kafeja dhe alkooli e thajnë gojën, duke i bërë gjërat më keq. Për disa njerëz, qumështi e mbulon gjuhën dhe u jep baktereve një vend ku të rriten.

Pirja e duhanit dhe avulli (vaping) shkatërrojnë frymën. Duhani e than gojën. Ai dëmton indin e mishrave dhe lë mbetje katrani, bakteret e duan atë gjë. Avulli? Ende jo plotësisht e qartë, por shenjat e hershme tregojnë se avulli i than gjithashtu indet orale. Plus, ato shije të ëmbla mund të ushqejnë bakteret. Ajo erë tymi është vetëm pjesë e problemit, ju po prishni të gjithë ekosistemin.

Jashtë gojës: shkaqet mjekësore

Infeksionet e sinuseve shkaktojnë rrjedhje të mukusit pas hundës, mukus i infektuar që piklon në pjesën e pasme të gjuhës dhe kalbet. Refluksi i acidit (GERD) mund të shtyjë përmbajtjen e stomakut në fyt, duke lënë një erë të thartë, acide. Gurët e bajameve, ato gunga të vogla të bardha që herë pas here i nxjerrni me kollë, janë të ngarkuar me baktere dhe nuhasin tmerrësisht. Ato janë çuditërisht të zakonshme por shpesh kalojnë pa u vënë re.

Shkaqet më serioze janë më të rralla por ia vlen t'i dini. Dështimi i mëlçisë mund të prodhojë një erë të ëmbël, të mykur si fruta të kalbura. Dështimi i veshkave jep një erë amoniaku si urina. Diabeti i pakontrolluar mund të shkaktojë një erë frutore aceton (e quajtur ketoacidozë). Këto janë gjëra që mjeku i familjes duhet t'i kontrollojë nëse keni higjienë të mirë orale dhe dentisti juaj thotë se goja juaj është e shëndetshme.

Edhe një: disa dieta, dhe dietat me pak karbohidrate dhe shumë yndyra (si keto) e shtyjnë trupin tuaj në ketozë. Kjo prodhon aceton, të cilin e nxirrni me frymë. Disa njerëz e përshkruajnë si metalike ose frutore.

A është Era e Keqe e Gojës Ndonjëherë Shenjë e Diçkaje Tjetër?

Por ndonjëherë ajo erë e ndenjur, e thartë është një e dhënë që trupi juaj po përpiqet t'ju dërgojë. Disa gjendje mjekësore mund të shfaqen fillimisht në frymën tuaj, shumë kohë përpara se të shfaqen simptomat e tjera.

Merrni diabetin, për shembull. Kur sheqeri në gjak është i lartë dhe trupi fillon të djegë yndyrë në vend të glukozës, ai prodhon ketone. Ato ketone dalin në frymën tuaj - një erë e ëmbël, frutore që është e pamohueshme sapo e kapni. Një tjetër është sëmundja e mëlçisë. E mykur dhe e ëmbël, kjo është fetor hepaticus, dhe tregon për një mëlçi që nuk po filtron siç duhet. Dështimi i veshkave sjell një erë tjetër: amoniak ose si urinë, nga mbetjet që grumbullohen në gjak.

GERD, sëmundja e refluksit gastroezofageal, është një tjetër shkaktar. Ai acid që ngjitet nga stomaku në fyt nuk shkakton vetëm urth, ai lë një shije të thartë, të hidhur që vazhdon. Infeksionet e sinuseve ose rrjedhja pas hundës mund të mbulojnë gjithashtu pjesën e pasme të gjuhës me mukus të mbushur me baktere. Në ato raste, një vështrim në hundë ose një studim i gëlltitjes zakonisht e zgjidhte problemin.

Madje edhe gurët e bajameve, ato gunga të vogla të bardha në të çarat e bajameve, mund të nuhasin si vezë të kalbura. Ato janë të zakonshme dhe shpesh të pa vërejtura, por të rregullueshme, një gargarë me ujë të kripur ose heqja e butë nga mjeku bën punë.

Pra, a është era e keqe e gojës ndonjëherë shenjë e diçkaje tjetër? Përgjigja e shkurtër: po, por jo shpesh. Nëse i keni përjashtuar shkaqet e zakonshme si larja e dobët e dhëmbëve, veshja e gjuhës ose sëmundja e mishrave të dhëmbëve, dhe era vazhdon, ia vlen të bisedoni me mjekun tuaj të familjes ose dentistin. Një kontroll i plotë i kap problemet herët, ndonjëherë para se diçka të ndihet e çuditshme.

Si të Kontrolloni Erën Tuaj të Gojës (Pa Pyetur Dikë)

Të përpiqesh të kuptosh nëse era e gojës tënde mban erë është e ndërlikuar, hunda jote mësohet me erën e vet. Por disa truke DIY mund t'ju japin një ide të përafërt pa e bërë situatën të vështirë.

Testi i lëpirjes së kyçit të dorës

Lëpini pjesën e brendshme të kyçit të dorës. Prisni rreth pesë sekonda, mjaftueshëm që pështyma juaj të thahet pak, pastaj nuhateni. Ajo era e lehtë është afërsisht ajo që njerëzit e tjerë vërejnë kur flisni nga rreth një këmbë larg. Jo perfekt, por është një fillim.

Fill me pe dhe nuhatje

Merrni një copë fill dentar, kalojeni midis dhëmbëve të pasmë, ku ushqimi tenton të fshihet, pastaj nuhateni fillin. Një rezultat i fortë zakonisht tregon se ai është burimi. Mund të bëni të njëjtën gjë me një gisht të pastër, fërkojeni butësisht përgjatë vijës së mishrave të dhëmbëve pranë atyre dhëmbëve të pasmë, pastaj nuhateni.

Gërvishtja me lugë

Merrni një lugë metalike, kthejeni përmbys dhe gërvishtni pjesën më të pasme të gjuhës. Lëreni shtresën të thahet për disa sekonda, pastaj nuhateni. Një shtresë e rëndë e verdhë ose e bardhë shpesh tregon grumbullim bakterial, një shkak i zakonshëm i erës së keqe të gojës.

Mos harroni: era e mëngjesit është gjithmonë më e keqe. Pra, testoni pasdite, disa orë pas ngrënies, për një rezultat më të saktë. Nëse merrni një erë të qartë të keqe nga ndonjë prej këtyre, ia vlen të hetoni se çfarë po ndodh, dehidratim, mbetje ushqimore ose një problem themelor.

Zakonet e Përditshme që Ndihmojnë Vërtet

Shumica e njerëzve mendojnë se larja e dhëmbëve dy herë në ditë është e mjaftueshme. Nuk është. Kam pasur pacientë që lanin dhëmbët me përkushtim por megjithatë hynin me erë që mund të rrëzonte një kalë. Dallimi vjen nga një grusht zakonesh të përditshme që shumica prej nesh ose i anashkalojnë ose i bëjnë gabim.

Gërvishtni gjuhën çdo mëngjes

Gjuha juaj vepron si një qilim, duke kapur baktere, mbetje ushqimore dhe qeliza të vdekura. Një furçë dhëmbësh nuk mund të arrijë në ato të çara, dhe gërvishtësit plastikë ose bakri e bëjnë punën. Kalojeni nga prapa përpara tre ose katër herë, do të shihni një shtresë që del. Ajo shtresë është burimi kryesor i komponimeve të paqëndrueshme të squfurit, të cilat shkaktojnë erën e keqe të gojës. Bëjeni këtë para se të lani dhëmbët, jo pas.

Pini ujë sikur është puna juaj

Goja e thatë është miku më i mirë i erës së keqe. Pështyma natyrshëm largon bakteret, por nëse jeni të dehidratuar ose merrni frymë me gojë gjatë natës, ai mbrojtje zbehet. Synoni 1.5 deri në 2 litra ujë në ditë. U them pacientëve të mi të mbajnë një gotë në komodinë dhe të pinë disa gllënjka sapo të zgjohen. Kafeja dhe pijet e gazuara nuk llogariten, ato ju thajnë edhe më shumë.

Përtypni çamçakëzin e duhur

Jo të gjithë çamçakëzi ndihmon. Kërkoni një të ëmbëlsuar me ksilitol, një alkool natyral sheqeri që bakteret nuk mund ta tresin. Përtypja për dhjetë minuta pas ngrënies rrit rrjedhën e pështymës dhe zvogëlon ngarkesën bakteriale. Çamçakëzi i thjeshtë me nenexhik me sheqer ushqen bakteret, duke i bërë gjërat më keq. Çamçakëzi me ksilitol është i disponueshëm gjerësisht në supermarketet britanike tani, dhe kontrolloni etiketën.

Përdorni fillin dentar para se të lani dhëmbët, jo pas

Fill dentar nxjerr ushqimin e kalbur të ngujuar midis dhëmbëve. Nëse përdorni fillin pas larjes, thjesht po shtyni mbeturinat në një sipërfaqe të pastër, e kotë. Filli fillimisht, pastaj lani dhëmbët, dhe mos u bëni aq të butë sa të jetë i padobishëm. Duhet të gërvishtni anët e çdo dhëmbi. Mishrat që rrjedhin gjak janë të zakonshme gjatë javës së parë, por kjo ndalet sapo inflamacioni të qetësohet.

Shikoni çfarë hani në drekë

Hudhra dhe qepa nuk janë të vetmet fajtore. Vaktet e pasura me proteina, veçanërisht mishi i kuq dhe peshku, shpërbëhen në aminoacide që bakteret i kthejnë në gazra me erë të keqe. Shoqëroni mishin me perime të papërpunuara, karota, selino, feta molle, të cilat veprojnë si furça dhëmbësh natyrale. Një grusht majdanoz ose gjethe menteje pas ngrënies gjithashtu ndihmon. Megjithatë, mos u mbështetni vetëm në këtë.

Shpëlarësi i gojës: përdoreni siç duhet ose hiqeni

Shpëlarësit me bazë alkooli vrasin bakteret, po, por gjithashtu thajnë gojën. Brenda një ore era juaj shpesh është më e keqe se më parë, dhe përdorni një shpëlarës pa alkool, me bazë zinku në vend të tij.