Rënia Normale e Flokëve: Sa Për Ditë?

Sa humbje flokësh është normale?

Shumica e dermatologëve bien dakord për 50 deri në 100 fije floku në ditë si interval normal. Kjo është rreth 0.1% e totalit të lëkurës së kokës. Ju humbni më shumë në ditët e larjes, sepse flokët që tashmë janë shkëputur tërhiqen të gjithë përnjëherë. Mos u trembni kur shihni atë grumbull në kulluesin e dushit - është thjesht humbja e një jave që bie në pllaka në të njëjtën kohë.

Lloji i flokëve gjithashtu ka rëndësi. Flokët kaçurrelë priren të humbin më pak në mënyrë të dukshme, sepse fijet ngatërrohen dhe mbahen më gjatë. Flokët e drejtë lëshohen më shpejt. Dhe nëse i kaloni gishtat nëpër to dhe numëroni?

Çfarë është rënia e flokëve kundrejt humbjes së flokëve?

Është e lehtë t'i ngatërroni të dyja. Por ato nuk janë e njëjta gjë. Rënia e flokëve është pjesë e ciklit normal të rritjes. Lëkura e kokës ka rreth 100,000 folikula. Secila ndjek kohën e vet: rritje, pushim, pastaj bie. Të humbësh 50 deri në 100 fije në ditë? Kjo është thjesht qarkullimi standard. Asnjë arsye për t'u shqetësuar.

Humbja e flokëve, nga ana tjetër, është kur folikuli ndalon së prodhuari flokë krejtësisht. Ose kur rritja e re nuk arrin të mbajë ritmin me rënien. Me humbje të vërtetë, mund të vini re një vijë flokësh që tërhiqet, një ndarje që zgjerohet, ose njolla tullacie që nuk mbushen përsëri. Rënia është e përkohshme - humbja shpesh nuk është.

Një mënyrë e shpejtë për të dalluar ndryshimin? Kontrolloni ndarjet tuaja. Rënia normale zakonisht shfaqet si më shumë flokë në kulluesin e dushit ose në furçën tuaj. Dendësia në lëkurën e kokës mbetet mjaft e njëtrajtshme. Me humbje, do të shihni hollim të dukshëm në zona specifike. Ndarja zgjerohet. Bishti ndihet më i hollë.

Stresi mund të shkaktojë një rritje të rënies të quajtur telogen effluvium. Kjo zakonisht ndodh 2-3 muaj pas një tronditjeje të madhe - operacion, sëmundje, humbje e madhe në peshë. Mund ta rrisë humbjen ditore deri në 200-300 fije. Por është vetëkufizuese. Pasi shkaku zgjidhet, cikli normalizohet. Kam pasur pacientë që janë frikësuar për këtë. Disa muaj më vonë, ata kthehen në gjendjen bazë.

Njolla tullacie? Kjo është një kafshë tjetër. Kjo është alopecia androgenetike, e nxitur nga gjenetika dhe hormonet. Nuk korrigjohet vetë. Rënia vjen e shkon. Humbja vendoset.

Çfarë shkakton rënien e flokëve?

Shumica e njerëzve supozojnë se rënia është e njëjta gjë me humbjen e flokëve. Nuk është. Rënia ndodh kur flokët tuaj kalojnë nëpër fazat normale të rritjes, dhe të kuptuarit e atij cikli shpjegon pjesën më të madhe të asaj që shihni në furçë.

Çdo fije në kokën tuaj funksionon me një kohëmatës. Anagen është faza e rritjes, që zgjat dy deri në shtatë vjet. Catagen është një tranzicion i shkurtër. Telogen është faza e pushimit, rreth tre muaj e gjatë. Kur një folikul përfundon telogenin, ai shtyn jashtë flokun e vjetër dhe fillon nga e para. Ajo shtytje është ajo që ju shihni si flokë të rënë. Rreth 5-10% e lëkurës së kokës është në telogen në çdo kohë. Nëse keni 100,000 folikula, kjo është deri në 10,000 flokë në pishinën e pushimit në të njëjtën kohë.

Çfarë mund ta rrisë atë numër më lart? Disa gjëra. Një sëmundje e madhe ose operacion mund të shtyjë numra të mëdhenj folikulash në telogen në të njëjtën kohë - kjo quhet telogen effluvium, dhe zakonisht shfaqet rreth dy deri në tre muaj pas ngjarjes shkaktare. Ndryshimet hormonale gjithashtu e bëjnë: rënia pas lindjes ndodh rreth tre muaj pas lindjes. Humbja e shpejtë në peshë, dietat ekstreme, ose një rënie e papritur e hekurit ose vitaminës D gjithashtu mund të rrisë numrin ditor. Madje ekziston edhe rënia sezonale - më shumë njerëz vërejnë humbje shtesë në fund të verës ose në vjeshtë.

Stresi është një i madh. Jo lloji "javë e vështirë në punë". Lloji që zgjat: sëmundje serioze, traumë emocionale, ndërprerje e madhe e gjumit.

Sa zgjat rënia e flokëve?

Varet nga ajo që e shkaktoi. Një telogen effluvium standard - lloji që vjen pas një stresori të madh, operacioni ose një periudhe të vështirë gripi - zakonisht zgjat rreth tre deri në gjashtë muaj. Faza e rënies arrin kulmin rreth muajit dy ose tre, pastaj zvogëlohet. Kam parë pacientë që frikësohen në muajin e katërt sepse ende po humbin flokë, kur në të vërtetë kjo është pikërisht në kohë.

Por ka një kapje. Nëse shkaku nuk largohet - stres kronik, mungesë vitamine që nuk korrigjohet kurrë, një medikament që nuk mund ta ndaloni - rënia mund të zgjasë më gjatë. Kjo është kur pushon së qeni "normale" dhe fillon të duket si telogen effluvium kronik, i cili mund të zgjasë për një vit ose më shumë. Cikli i flokëve ngec në një fazë lëshimi të vazhdueshëm në vend që të kthehet në rritje.

Rënia sezonale është gjithashtu reale. Rreth fundit të verës dhe fillimit të vjeshtës, shumë njerëz vërejnë fije shtesë në furçë. Kjo zakonisht zgjat gjashtë deri në tetë javë, pastaj qetësohet. Nuk është një problem mjekësor. Janë folikulat tuaja që i përgjigjen ndryshimeve të dritës së ditës.

Përfundimi në lidhje me kohëzgjatjen: nëse ende po humbni më shumë se 150 fije floku në ditë pas gjashtë muajsh, kjo ia vlen një vizitë te mjeku.

A mund të rriten përsëri flokët pas rënies?

Shumica e njerëzve që vërejnë fije shtesë në furçën e tyre shqetësohen për të njëjtën gjë: A është kjo e përhershme? Përgjigja e shkurtër - po, flokët mund të rriten përsëri pas rënies, për sa kohë që vetë rënia nuk është shenjë e diçkaje që dëmton folikulin përgjithmonë.

Rënia normale e flokëve është pjesë e ciklit të rritjes. Çdo fije jeton në kokën tuaj për 2-7 vjet, pastaj bie. Folikuli pushon për disa muaj, pastaj nxjerr një flok të ri. Kjo është arsyeja pse humbja e rreth 50-100 fijeve në ditë nuk është asgjë për t'u frikësuar. Zëvendësimi është tashmë në radhë.

Por ka një kapje: nëse rënia shkaktohet nga stresi, sëmundja ose një boshllëk ushqimor - një gjendje e përkohshme e quajtur telogen effluvium - rritja e re zakonisht ndodh vetë pasi shkaku hiqet. Mund të duhen 3-6 muaj për të parë fije të vogla floku që dalin. Kam pasur pacientë që betoheshin se vija e flokëve ishte zhdukur përgjithmonë, vetëm për të parë rritje të qartë pas korrigjimit të mungesës së hekurit ose rregullimit të tiroides.

Po në lidhje me humbjen gjenetike të flokëve? Kjo është ndryshe. Në tullacinë mashkullore ose femërore, folikuli tkurret me kalimin e kohës dhe përfundimisht ndalon së prodhuari flokë të dukshëm. Rënia nga kjo nuk pasohet nga rritje e re, përveç nëse ndërhyni me trajtime si minoxidil ose finasteride.

Testi i vërtetë: a po shihni rritje të re? Kaloni gishtat nëpër lëkurën e kokës. Nëse ndjeni qime të shkurtra dhe të holla të përziera me ato më të gjata, folikulat tuaja po punojnë.

Si të Ndaloni Rënien e Flokëve: Trajtime dhe Produkte

Nëse po hiqni më shumë se 50-100 fije floku nga furça çdo ditë, paniku është i natyrshëm. Por zgjidhja varet nga arsyeja pse po ndodh. Shamponët e përgjithshëm "për rritjen e flokëve" nuk do të ndihmojnë nëse rezervat e hekurit janë të zbrazëta ose tiroida juaj nuk funksionon mirë.

Për llojin më të zakonshëm - alopecia androgenetike - minoxidil (i tregtuar si Rogaine në SHBA) është ende trajtimi kryesor topikal. Një shkumë 5% e aplikuar një herë në ditë redukton rënien e flokëve në rreth 60% të grave dhe burrave brenda 4-6 muajve. Nëse ndaloni përdorimin, rënia rifillon. Nuk ka rrugë të shkurtër.

Suplementet funksionojnë vetëm nëse keni një mungesë të konfirmuar. Një studim i vitit 2018 në Journal of the American Academy of Dermatology zbuloi se gratë me telogen effluvium dhe nivele të ulëta të ferritinës ndaluan rënien e flokëve pas gjashtë muajsh të marrjes së suplementeve të hekurit. E njëjta histori me vitaminën D - një nivel serumi nën 20 ng/mL lidhet me norma më të larta të rënies. Mos bëni hamendje. Bëni analiza fillimisht.

Opsionet me recetë dhe trajtimet në zyrë

Finasteride (Propecia) është miratuar nga FDA për burrat. Ajo ul DHT-në, hormoni që tkurr folikulat. Gratë në moshë riprodhuese zakonisht e shmangin atë për shkak të rreziqeve të defekteve të lindjes. Spironolactone, një anti-androgjen i përdorur jashtë etiketës, ndonjëherë përshkruhet për gratë me DHT të lartë.

Pajisjet e terapisë me lazer me nivel të ulët (si krehri HairMax ose helmetë Theradome) kanë disa prova pas tyre - një meta-analizë e vitit 2019 tregoi një përmirësim prej 39% në densitetin e flokëve gjatë gjashtë muajve. Ato nuk janë magji, por janë një shtesë me rrezik të ulët.

Një rregull i rreptë: shihni një dermatolog përpara se të shpenzoni para për produkte. Një panel i thjeshtë gjaku (hekur, vitaminë D, zink, panel i tiroides) do t'ju drejtojë në rrugën e duhur. Shumica e rënieve kanë një shkaktar të trajtueshëm - thjesht duhet të gjeni tuajin.

Çfarë të Hani për të Ndalur Rënien e Flokëve?

Flokët tuaj kanë nevojë për karburant. Nëse po humbni më shumë se 100 fije floku në ditë, dieta juaj mund të jetë shkaktari. Një rishikim i vitit 2022 në Dermatology Practical & Conceptual lidhi hekurin e ulët me rritjen e rënies së flokëve tek gratë. Zgjidhja? Mbështetuni në ushqime të pasura me hekur si spinaqi, thjerrëzat dhe viçi pa yndyrë. Kombinojini me vitaminë C - një shtrydhje limoni mbi spinaq rrit përthithjen.

Proteina gjithashtu ka rëndësi. Flokët janë keratinë, dhe keratinë është proteinë. Nëse kurseni në të, rritja ngec. Vezët, kosi grek dhe pula janë shtesa të lehta. Zinku është një tjetër. Një mungesë e lehtë mund ta përshpejtojë rënien. Oqeanet, farat e kungullit dhe qiqrat e mbulojnë atë.

Biotina merr shumë vëmendje, por mungesat janë të rralla. Megjithatë, një vezë e zier fort nuk mund të dëmtojë.

Këtu është çështja: dieta vetëm nuk do të rregullojë rënien nga gjenetika ose stresi. Por nëse keni mungesë të një lëndë ushqyese, korrigjimi i saj mund t'ju kthejë përsëri në normën normale prej 50-100 fije floku në ditë. Gjurmoni atë që hani për një javë. Mund të dalloni një boshllëk.

Eksploroni opsionet e transplantit të flokëve në Istanbul Care →