Pse ndodh rënia e flokëve gjatë shtatzënisë dhe si ta menaxhoni atë

Shtatzënia sjell shumë ndryshime në trup, përfshirë flokët tuaj. Ndërsa shumë njerëz përjetojnë flokë më të plotë dhe më të shndritshëm gjatë kësaj kohe, të tjerë mund të vënë re rënie të pazakontë të flokëve – një kujtesë se rënia e flokëve ndodh gjatë shtatzënisë për disa gra. Të kuptuarit e shkaqeve të rënies së flokëve gjatë shtatzënisë dhe pas lindjes mund të ndihmojë në uljen e ankthit dhe t’ju udhëheqë drejt një menaxhimi efektiv. Ky udhëzues gjithëpërfshirës, ​​i zhvilluar me mbështetjen e një organizate ndërmjetëse me përvojë si Istanbul Care, shpjegon gjithçka që duhet të dini për të përballuar këtë gjendje shpesh të keqkuptuar.

Cikli i Rritjes së Flokëve gjatë Shtatzënisë

Cikli i rritjes së flokëve përbëhet nga tre faza: anagjeni (rritja), katagjeni (tranzicioni) dhe telogjeni (qetësia). Gjatë shtatzënisë, nivelet e larta të estrogjenit zgjasin fazën e anagjenit, duke rezultuar në uljen e rënies së flokëve. Kjo bën që shumë njerëz të vënë re flokë më të trashë dhe më voluminoz, pasi më pak fije hyjnë në fazat e qetësisë dhe rënies së flokëve.

Megjithatë, jo të gjitha gratë i përjetojnë këto efekte pozitive. Luhatjet hormonale, stresi dhe mangësitë ushqyese mund ta ndërpresin këtë cikël, duke shkaktuar hyrje të parakohshme në fazën telogjene, duke rezultuar në rënie të dukshme të qimeve.

Pse ndodh rënia e flokëve gjatë shtatzënisë

Edhe pse shtatzënia shpesh shoqërohet me lëkurë të shkëlqyeshme dhe flokë të shndritshëm, disa faktorë mund të kontribuojnë në hollimin ose humbjen e flokëve:

• Ndryshimet hormonale : Nivelet e larta të progesteronit dhe estrogjenit fillimisht mund të ndihmojnë në ruajtjen e flokëve, por luhatjet gjithashtu mund të trondisin folikulat e flokëve.
• Anemia nga mungesa e hekurit : E zakonshme gjatë shtatzënisë, veçanërisht gjatë tremujorit të dytë dhe të tretë. Hekuri është jetik për shëndetin e folikulave të flokëve.
• Mungesa e vitaminës D dhe B12 : Këto mbështesin rritjen e flokëve dhe shëndetin e skalpit të kokës. Mangësitë mund të çojnë në hollimin e flokëve.
• Stresi : Faktorët stresorë emocionalë, fizikë ose mjedisorë mund të shkaktojnë telogen effluvium.
• Sëmundjet themelore : Çrregullimet e tiroides, PCOS dhe sëmundjet autoimune mund të shfaqen ose të përkeqësohen gjatë shtatzënisë.

A është rënia e flokëve një shenjë e shtatzënisë së hershme?

Në përgjithësi, jo. Rënia e flokëve nuk konsiderohet një simptomë tipike e hershme e shtatzënisë. Megjithatë, stresi i shtuar, të përzierat në mëngjes që ndikojnë në ushqyerje ose përdorimi i mëparshëm i kontraceptivëve hormonalë mund të ndikojnë në modelet e rënies së flokëve. Nëse rënia e flokëve shfaqet në fazat e hershme të shtatzënisë, ia vlen të vlerësohet marrja dietike dhe të konsultohet me një organizatë ndërmjetëse.

Çfarë ndodh me flokët tuaj kur jeni shtatzënë?

Gjatë shtatzënisë, shumë prej tyre përjetojnë ndryshimet e mëposhtme që lidhen me flokët:

• Fije më të trasha për shkak të fazës së zgjatur të rritjes
• Shkallë më e ngadaltë e derdhjes së qelizave
• Rritja e prodhimit të yndyrës , duke i bërë flokët të duken më të shndritshëm ose më të yndyrshëm
• Ndryshime në strukturë (p.sh., flokët e drejtë bëhen me onde ose anasjelltas)

Edhe pse këto ndryshime janë të përkohshme, ato pasqyrojnë ndryshimet e thella hormonale dhe metabolike që ndodhin në trup.

Llojet e rënies së flokëve gjatë shtatzënisë

Rënia e flokëve që lidhet me shtatzëninë zakonisht ndahet në tre kategori:

Identifikimi i rënies së flokëve që lidhet me shtatzëninë

Rënia e flokëve mund të shfaqet në mënyrë të fshehtë ose dramatike. Shenjat përfshijnë:

• Më shumë qime se zakonisht në furçat e flokëve ose në jastëk
• Një dukshmëri e zgjeruar e pjesës së flokëve ose e kokës
• Vëllimi i zvogëluar i flokëve në bisht kali
• Rigjenerim i ngadaltë i flokëve të humbur

Është e rëndësishme të bëhet dallimi midis rënies natyrale ditore të flokëve (50–100 fije) dhe rënies së tepërt të flokëve. Nëse nuk jeni të sigurt, konsultohuni me një specialist përmes një organizate ndërmjetëse.

Strategjitë e Përballimit të Rënies së Flokëve të Lidhura me Shtatzëninë

Menaxhimi i rënies së flokëve gjatë shtatzënisë është i mundur me teknikat e duhura:

1. Përmirësoni Marrjen Ushqyese : Sigurohuni që nivelet e hekurit, proteinave, biotinës dhe folatit të jenë të mjaftueshme.
2. Përdorni produkte të buta për flokët : Zgjidhni shampo pa sulfate dhe parabene.
3. Shmangni stilimin me nxehtësi dhe modelet e ngushta të flokëve : Këto rrisin këputjen e flokëve.
4. Kujdesi për skalpin e kokës : Masazhe të rregullta me vajra esencialë si vaj rozmarine ose argani.
5. Menaxhimi i stresit : Përfshini yoga-n, vëmendjen e plotë ose masazhin prenatal.

Si mund ta ndaloj rënien e flokëve gjatë shtatzënisë?

Edhe pse jo të gjitha shkaqet janë të parandalueshme, rënia e flokëve shpesh mund të minimizohet me kujdes proaktiv:

• Hani vakte të pasura me lëndë ushqyese : Përfshini perime me gjethe jeshile, proteina të ligët dhe omega-3.
• Merrni suplemente me mençuri : Vitaminat prenatale me biotinë, zink dhe hekur mund të ndihmojnë.
• Hidratohuni rregullisht : Dehidratimi mund të përkeqësojë thatësinë dhe këputjen e flokëve.
• Konsultohuni herët : Nëse humbja vazhdon, një organizatë ndërmjetëse mund të hartojë një plan kujdesi.

Çfarë e shkakton rënien e flokëve pas lindjes?

Ndryshimi drastik hormonal pas lindjes, veçanërisht rënia e papritur e estrogjenit, i trondit folikulat dhe i bën ato të bien. Shkaktarë të tjerë përfshijnë:

• Lodhje fizike nga puna
• Stresi emocional nga amësia e re
• Pakësimi i të dhënave ushqyese (sidomos gjatë ushqyerjes me gji)

Rimëkëmbja e flokëve pas lindjes

Pjesa më e madhe e rënies së flokëve pas lindjes është e përkohshme. Rritja e përsëritur zakonisht fillon brenda gjashtë muajsh dhe përfundon 12 muaj pas lindjes.

Këshilla për të mbështetur rritjen e përsëritur:

• Merrni vitamina para ose pas lindjes
• Bëni gjumë të mjaftueshëm (sa më shumë të jetë e mundur!)
• Përdorni krehër me dhëmbë të gjerë dhe shmangni modelet e ngushta të flokëve
• Pritini flokët rregullisht për të shmangur majat e ndara

Duke kërkuar ndihmë profesionale

Kontaktoni një organizatë ndërmjetëse nëse:

• Rënia e flokëve është e pakontrolluar ose e rëndë
• Nuk ndodh rritje e përsëritur brenda 6-12 muajve
• Keni shenja të tjera si lodhje, shtim në peshë ose thonj të brishtë

Një vlerësim profesional mund të përfshijë:

• Paneli i hekurit dhe analizat e gjakut të tiroides
• Ekzaminimi i flokëve dhe i kokës
• Planet e trajtimit ushqyes dhe dermatologjik

Ana pozitive e shtatzënisë dhe flokëve tuaj

Jo të gjitha ndryshimet janë negative! Për shumë njerëz, shtatzënia çon në:

• Flokë të harlisur dhe të trashë për shkak të rënies së reduktuar të flokëve çdo ditë
• Teksturë dhe shkëlqim i përmirësuar
• Ciklet e rritjes më të shpejta

Kjo mund të jetë një kohë e shkëlqyer për të shijuar stilet që kërkojnë më shumë vëllim.

Rekomandime gjatë shtatzënisë dhe pas lindjes

Trajtimi për rënien e flokëve ndodh gjatë shtatzënisë

Trajtimet efektive dhe të sigurta përfshijnë:

• Masazh i skalpit me vajra (kokosi, ricini ose bajamesh)
• Terapi me lazer me nivel të ulët (nën mbikëqyrje)
• Maska natyrale të bëra me kos, vezë dhe aloe vera
• Bimët ayurvedike si amla ose bhringraj (nëse miratohen)

Shmangni trajtimet kimike si permanenti ose ngjyruesit, përveç nëse këshillohet nga një profesionist mjekësor.

Po pas lindjes?

Periudha pas lindjes është emocionalisht dhe fizikisht e vështirë. Rënia e flokëve mund të ndihet shqetësuese, por zakonisht është e përkohshme. Mbështetja nga familja, pushimi i mjaftueshëm dhe durimi janë thelbësore.

Nëse jeni të shqetësuar, mos hezitoni të flisni me një ofrues përmes një organizate ndërmjetëse.

Shkaqe të tjera të rënies së flokëve tek gratë

Në disa raste, rënia e flokëve gjatë ose pas shtatzënisë mund të mos jetë hormonale. Konsideroni këto alternativa:

• Sindroma e Ovareve Policistike (PCOS)
• Hipotiroidizëm ose hipertiroidizëm
• Anemia nga mungesa e hekurit
• Lupus ose alopecia areata
• Depresioni pas lindjes ose ankthi i rëndë