Shkaqet e Alopecisë tek Gratë: Shpjegohen Faktorët Kryesorë

Kuptimi i Rënies së Flokëve tek Femrat: Më Shumë se Vetëm Rënie e Zakonshme

Rënia e flokëve tek femrat shkon përtej 50 deri në 100 fijeve që mund të gjeni në kulluesin e dushit çdo ditë. Për miliona femra, është një rrallim gradual që ndryshon mënyrën si e shohin veten. Deri në moshën 50-vjeçare, rreth 30 milionë femra në SHBA përballen me një formë të rënies së flokëve me model femëror. Por gjenet janë vetëm një pjesë e ekuacionit.

Lista e shkaqeve të alopecisë tek femrat është më e gjatë se sa mendojnë shumica e njerëzve. Alopecia androgenetike, tipi gjenetik, është më i zakonshmi, por rënia e papritur ose në njolla shpesh tregon për diçka tjetër. Një çekuilibër i rëndësishëm i tiroides (për shembull) mund të shkaktojë rrallim difuz në të gjithë skalpin. Po ashtu mund të bëjë mungesa e hekurit. Nivelet e ulëta të ferritinës janë një nga shkaktarët më të neglizhuar të rënies kronike të flokëve.

Pastaj është telogen effluvium. Është termi mjekësor për goditjen që përjetojnë folikulat e flokëve pas një ngjarjeje stresuese (një operacion i madh), humbje të shpejtë në peshë, madje edhe ethe të larta. Flokët nuk bien menjëherë. Ndodh rreth tre muaj më vonë. Femrat shpesh më thonë se nuk e lidhën dot derisa kaluam nëpër historinë e tyre.

Lidhja me hormonet

PCOS (menopauza) dhe madje edhe ndërprerja e pilulave kontraceptive mund të ndryshojnë nivelet e androgjenëve tek një femër. Kur testosteroni shndërrohet në DHT më agresivisht - dhe kjo ndodh tek disa femra - folikulat e flokëve tkurren. Ky është i njëjti mekanizëm pas rënies së flokëve me model mashkullor, vetëm me një shpërndarje të ndryshme në skalpin e femrës. Zakonisht, gjëja e parë që vini re është një vijë e zgjeruar e ndarjes së flokëve, jo një vijë e tërhequr e flokëve.

Shkaqe të tjera përfshijnë alopecinë nga tërheqja për shkak të modeleve të ngushta të flokëve, alopecia areata (një sulm autoimun), dhe gjendje të skalpit si dermatiti seborrheik. Secila ka një rrugë të ndryshme trajtimi.

Pra, kur një femër hyn dhe pyet për shkaqet e alopecisë tek femrat, unë nuk hidhem direkt te diagnoza. Analizat e gjakut janë hapi im i parë, dhe më pas pyes për ndryshimet e fundit në jetë. Trajtimi i shkakut të gabuar humb kohë dhe para, dhe koha e rritjes së flokëve është shumë e çmuar për ta humbur.

Çfarë Shkakton Alopecinë tek Femrat? Shkaqet e Zakonshme

Rënia e flokëve tek femrat pothuajse kurrë nuk ka një shkak të vetëm, dhe shumë shkaktarë grumbullohen së bashku, jo një shpjegim i vetëm i qartë. Ai nivel është shumë i ulët për të mbështetur rritjen e shëndetshme të flokëve.

Ndryshimet Hormonale dhe Ndjeshmëria ndaj Androgjenëve

Shkaku kryesor i rënies së flokëve me model femëror është gjenetika e kombinuar me ndjeshmërinë ndaj androgjenëve. Rreth 40% e femrave mbi shtatëdhjetë vjeç kanë një shkallë të rënies së flokëve me model femëror, dhe mund të fillojë që në të njëzetat e vona, rreth perimenopauzës. Estrogjeni bie. Androgjenët si DHT mbeten. Folikulat e flokëve në kurorë dhe në pjesën ballore të skalpit tkurren gradualisht me kalimin e kohës. Folikulat nuk vdesin brenda natës, ato tkurren gjatë viteve. Vini re më shumë flokë në jastëk, pastaj vija e ndarjes zgjerohet. Ky është modeli.

Stresi dhe Telogen Effluvium

Telogen effluvium është diagnoza e dytë më e shpeshtë tek pacientet e mia femra. Është e përkohshme, por është alarmante. Një ngjarje stresuese (operacion i madh, COVID, divorc, humbje e shpejtë në peshë) shtyn deri në 30% të folikulave të flokëve në fazën e pushimit (rënies) në të njëjtën kohë. Rënia e flokëve këtu është difuze (shfaqet në të gjithë skalpin), jo vetëm në kurorë. Zakonisht, fillon rreth tre muaj pas shkaktarit. Këtu është lajmi i mirë: trajtoni stresorin themelor dhe ajo kthehet mbrapsht.

Boshllëqet Ushqyese

Mungesa e hekurit kalon pa u vënë re për shumë femra. Periodat e rënda, dietat vegane të planifikuara keq, ose thithja e dobët mund ta shtyjnë ferritinën nën 40 ng/mL, pragu ku fillon rrallimi. Zinku (vitamina D) dhe B12 gjithashtu luajnë rolin e tyre. Por mos suplementoni verbërisht, testohuni së pari, dhe bëni një test laboratorik së pari.

Çrregullimet e Tiroides

Rrallimi difuz është një simptomë si i hipotiroidizmit ashtu edhe i hipertiroidizmit, dhe flokët bëhen të thatë dhe të brishtë, duke rënë në mënyrë të barabartë. Një test i thjeshtë TSH dhe T4 i lirë e sqaron këtë. Rreth një në tetë femra do të zhvillojë një çrregullim të tiroides gjatë jetës së saj, gjysma nuk e dinë.

Gjendjet Autoimune

Alopecia areata është një lloj tjetër. Njolla të rrumbullakëta tullace rezultojnë nga sistemi imunitar që sulmon folikulat e flokëve. Mund të shfaqet papritur. Stresi mund ta shkaktojë, por në thelb është një gjendje autoimune. Ka trajtime - steroide topike (injeksione steroide) frenues JAK - por kjo nuk është rënie e flokëve me model.

Stili i Jetës dhe Modelimi i Flokëve

Bishtat e ngushtë (gërshetat) ose zgjatimet e flokëve tërheqin ngadalë flokët pikërisht në vijën e flokëve. Alopecia nga tërheqja është e zakonshme tek femrat që kanë mbajtur stile mbrojtëse për vite. Nëse tensioni nuk ndalet herët, dëmi mund të bëhet i përhershëm. Përpunimi i tepërt me zbardhues ose ngjyrë permanente dobëson boshtin e flokëve - ai thyhet në vend që të rritet gjatë.

Për shumicën e femrave, nuk ka një 'pse' të vetëm. Është një grumbull arsyesh. Kjo është arsyeja pse një vlerësim i plotë - historia, paneli i gjakut, ekzaminimi i skalpit - ia vlen të bëhet përpara se të hidhni para në suplemente ose serume.

Trajtimet më të Mira për Rënien e Flokëve te Gratë: Çfarë Funksionon Në të Vërtetë?

Pra, e keni kuptuar rrënjën e rënies së flokëve tuaj. Tani pyetja e vërtetë: cilat trajtime për rënien e flokëve te femrat lëvizin vërtet gjilpërën? Përgjigja varet nga shkaku specifik pas rënies - ndjeshmëria ndaj androgjenëve (ndryshimet hormonale), stresi, ose një kombinim. Ja çfarë mbështet evidenca dhe çfarë mund të prisni nga secila qasje.

Minoxidil Topik (Rogaine) - Puna e Parë e Linjës së Parë

Minoxidil 2% ose 5% i aplikuar një herë ose dy herë në ditë është ende i vetmi trajtim pa recetë i miratuar nga FDA për rënien e flokëve me model femëror. Ai funksionon duke stimuluar rrjedhjen e gjakut dhe duke i shtyrë folikulat përsëri në një fazë rritjeje. Prisni të shihni pak rënie rreth javëve 4-6 (kjo është hapësira që flokët e vjetër i lënë të rinjve). Zakonisht do të prisni 4-6 muaj para çdo ndryshimi të dukshëm. FDA ka miratuar zyrtarisht përqendrimin 2% për gratë, por shumë dermatologë përshkruajnë 5% një herë në ditë jashtë etiketës - mund të jetë më efektiv.

Qëndroni me shkumë ose tretësirë.

Shkuma përgjithësisht shkakton më pak irritim të lëkurës së kokës.

Spironolactone - Bllokimi i Androgjenëve Pas Skenave

Nëse alopecia juaj lidhet me ndjeshmërinë ndaj androgjenëve (e zakonshme në PCOS ose rënia e flokëve me model femëror e pashpjegueshme), spironolactone është një opsion i preferuar. Ai funksionon si një diuretik i lehtë dhe bllokues i androgjenëve, duke reduktuar efektin e testosteronit në folikula. Shumica e grave marrin midis 50 dhe 200 mg në ditë, dhe një ndryshim mund të mos shfaqet për 6 deri në 12 muaj. Do t'ju duhen kontrolle të rregullta të presionit të gjakut dhe kaliumit. Ky është vetëm me recetë. Për gratë që nuk e durojnë rrëmujën e minoxidil, spironolactone është një alternativë e zbatueshme. Vetëm mos prisni rezultate të shpejta.

Terapia me Laser me Nivel të Ulët (LLLT) - Drita që Funksionon

Pajisjet LLLT (helmeta), kapele, ose krehër, lëshojnë dritë të kuqe rreth 650 nm në lëkurën e kokës. Ideja është se drita energjizon metabolizmin qelizor në folikula, duke nxitur rritjen. Provat klinike tregojnë përfitim të moderuar për rënien e flokëve me model femëror, të krahasueshme me minoxidil, megjithëse çmimi nuk është studiuar aq thellësisht. Një helmetë me cilësi të mirë kushton nga 300 deri në 800 dollarë, dhe planifikoni ta përdorni tri herë në javë. Është pa dhimbje dhe pa efekte anësore, por duhet të jeni të vazhdueshme. Duhen 4 deri në 6 muaj para se të filloni të vini re rezultate.

Injeksione me Plazmë të Pasur me Trombocite (PRP) - Suksese dhe Dështime

PRP fillon me një marrje gjaku, dhe trombocitet përqendrohen, pastaj injektohen në lëkurën tuaj të kokës. Këta faktorë rritjeje në trombocite mund të stimulojnë folikulat që kanë rënë në gjumë. Një rishikim sistematik i vitit 2020 në Dermatologic Surgery gjeti evidencë të moderuar për PRP në rënien e flokëve me model femëror. Funksionon për disa gra, por bën pak për të tjera. Zakonisht do të keni 3 deri në 6 seanca gjatë 6 muajve, pastaj mirëmbajtje çdo 4 deri në 6 muaj. Çdo seancë kushton midis 500 dhe 1500 dollarë. Nuk mbulohet nga sigurimi.

Transplantet e Flokëve - Mjeti i Fundit Kirurgjik

Transplantet funksionojnë vetëm për gratë me rrallim të qëndrueshëm dhe të lokalizuar, dhe nuk do të ndihmojnë me rënien difuze të flokëve. Folikulat rezistente nga pjesa e pasme e kokës zhvendosen në zonat me rrallim. Kostoja tipike: 4,000-15,000 dollarë. Rezultatet zgjasin rreth 9 deri në 12 muaj. Tek gratë, kandidatët e mirë janë të rrallë. Shumica e rënies së flokëve me model femëror është difuze. Nëse rënia juaj ndjek një model androgenetik - rrallim i kurorës, zgjerim i ndarjes - mund të jeni kandidate.

Çfarë të Hani për Flokë më të Shëndetshëm: Këshilla Ushqyese

Ushqimet që hani nuk do ta kthejnë vetëm alopecinë, por mund të forcojnë deficitet themelore që nxisin rënien e flokëve te gratë. Mungesa e hekurit, për shembull, është një shkak i zakonshëm në rrallimin me model femëror - dhe është e rregullueshme pa recetë.

Në çfarë duhet të mbështeteni? Mish i kuq, thjerrëza, spinaq, kombinoni ato me vitaminë C, një shtrydhje limoni e bën punën, dhe përthithja rritet. Nëse jeni ende në menstruacione, 18 mg hekur në ditë është objektivi. Shumica e grave nuk e arrijnë atë, dhe zinku është një tjetër lojtar kyç. Gocat e detit, farat e kungullit, qiqrat, ato janë burime të mira. Rreth 8-11 mg në ditë i mban folikulat në punë. Kam pasur paciente që panë rritje të re brenda tre muajve vetëm duke korrigjuar një hendek zinku.

Proteina gjithashtu ka rëndësi (flokët janë kryesisht keratinë) dhe kursimi i saj (i zakonshëm me dietat kufizuese) mund të shkaktojë telogen effluvium. Për proteinë (mendoni vezë), pulë, kos grek: synoni të paktën 0.8 gram për kilogram të peshës trupore. Vitamina D është më e vështirë të merret vetëm nga ushqimi. Peshku i yndyrshëm dhe qumështi i fortifikuar ndihmojnë. Megjithatë, dielli ose suplementet zakonisht e mbushin hendekun.

Biotina merr shumë vëmendje, por mungesa aktuale është e rrallë. Dietat ekstreme (kirurgjia bariatrike) dhe të bardhat e vezëve të papërpunuara (avidina në të bardhat e vezëve bllokon biotinën) mund të shkaktojnë mungesë. Nëse dieta juaj është e ekuilibruar, suplementet e biotinës ndoshta nuk do të ndihmojnë.

Një gjë tjetër: shmangni dietat ekstreme, dhe humbja e shpejtë e peshës është një shkak i njohur i rënies së përkohshme. Ngadalë dhe në mënyrë të qëndrueshme me 1 deri në 2 kilogramë në javë i mban flokët tuaj në fazën e rritjes.