رائحة الفم الكريهة: الأسباب وطرق إيقافها

ما هو رائحة الفم الكريهة (البخر الفموي) ولماذا يحدث؟

رائحة الفم الكريهة - أو البخر الفموي، إذا أردت المصطلح الطبي - تصيب معظمنا في وقت ما. تستيقظ مع ذلك الطعم القديم؟ هذا هو نسخة الصباح، الناتجة عن البكتيريا التي تحتفل على لسانك طوال الليل بينما انخفض إنتاج اللعاب لديك. ولكن بالنسبة لواحد من كل أربعة بالغين تقريبًا، ليس الأمر مجرد شيء صباحي. إنه يستمر، وهنا يبدأ الناس في التساؤل عما يحدث داخل أفواههم.

بصراحة، الآلية بسيطة جدًا. فمك دافئ ومظلم ورطب - أرض خصبة مثالية لمئات الأنواع البكتيرية. تتغذى على بقايا الطعام والخلايا الميتة والمخاط، وأثناء هضمها لتلك المواد، تطلق مركبات الكبريت المتطايرة. هذه هي المواد الكيميائية التي تفوح منها رائحة البيض الفاسد أو الملفوف. كلما كانت نظافة فمك أسوأ، كلما تركت لها طعامًا أكثر، وكلما اشتدت الرائحة.

ولكن إليك الأمر - لا يتعلق الأمر دائمًا بتخطي تنظيف الأسنان بالفرشاة. لماذا، ولأن السبب قد يكون مختبئًا في مكان آخر. جفاف الفم - الناتج عن الأدوية، أو التنفس من الفم، أو مجرد التقدم في العمر - يعني كمية أقل من اللعاب لغسل تلك البكتيريا. أمراض اللثة، وتسوس الأسنان، وحتى الحشو المتصدع، كلها تحبس الطعام في أماكن لا تستطيع فرشاة أسنانك الوصول إليها

الأمر لا يقتصر على الفم فقط، فرائحة الفم الكريهة يمكن أن تشير إلى شيء آخر. التهابات الجيوب الأنفية، والتنقيط الأنفي الخلفي، وحصوات اللوزتين، تلك الكتل البيضاء الصغيرة ذات الرائحة الكريهة، وارتجاع الحمض، وحتى مشاكل الكبد أو الكلى.

ما الذي يسبب رائحة الفم الكريهة؟

رائحة الفم الكريهة لا تأتي من العدم. عادة ما يكون هناك مصدر واضح، وفي تسع مرات من كل عشر، يكون في فمك. هذه البكتيريا تكسر البروتينات وتطلق مركبات الكبريت. هذه هي الرائحة. لكن الأمر ليس بهذه البساطة دائمًا.

سوء نظافة الفم هو السبب الواضح. تخطي التنظيف بالفرشاة أو الخيط حتى ليوم واحد، وتبدأ البكتيريا في العمل. تشكل غشاءً حيويًا، البلاك، الذي يستقر على الأسنان وعلى طول خط اللثة. إذا تصلب إلى جير، فأنت بحاجة إلى أداة كشط طبيب الأسنان لإزالته. العلامة الكلاسيكية؟ طبقة بيضاء أو صفراء على الجزء الخلفي من لسانك. تلك الطبقة هي وليمة بكتيرية.

أمراض اللثة هي عامل كبير آخر، والتهاب اللثة، المرحلة المبكرة، يسبب نزيفًا عند التنظيف بالفرشاة. هذا النزيف يغذي البكتيريا مباشرة. إذا تُرك دون علاج، يصبح التهاب دواعم السن، وتتعمق جيوب اللثة وتمتلئ بالعدوى. النتيجة؟ رائحة عفنة معدنية لا يستطيع غسول الفم تغطيتها. لقد كان لدي مرضى أقسمون أنهم ينظفون أسنانهم مرتين يوميًا، وما زالوا يعانون من نزيف اللثة. لم يدركوا ذلك فقط.

جفاف الفم، نقص اللعاب، هو شيء يتجاهله معظم الناس، واللعاب عادة يغسل الخلايا الميتة وجزيئات الطعام. إذا كان فمك جافًا، فإن تلك الجزيئات تبقى هناك وتتعفن. الأدوية سبب شائع، مضادات الاكتئاب، ومضادات الهيستامين، وحبوب ضغط الدم. وكذلك التنفس من الفم أثناء النوم. رائحة الفم الصباحية لا شيء مقارنة بجحيم جفاف الفم المزمن

ماذا عن الأطعمة التي نتناولها؟

الثوم والبصل والأطباق الحارة، لا تترك رائحة على أنفاسك فقط.

هذه الزيوت يتم امتصاصها في مجرى الدم.

من هناك، يتم نقلها إلى الرئتين وإطلاقها مع كل زفير. لهذا السبب فإن تنظيف الأسنان بالفرشاة مباشرة بعد وجبة غنية بالثوم بالكاد يساعد، ويمكن أن تستمر الرائحة لمدة 24 ساعة. القهوة والكحول يجففان فمك، مما يزيد الأمور سوءًا. بالنسبة لبعض الناس، يغلف منتجات الألبان اللسان ويعطي البكتيريا مكانًا للنمو.

التدخين والفيب يدمران النفس. التبغ يجفف الفم. إنه يتلف أنسجة اللثة ويترك بقايا القطران، والبكتيريا تحب تلك الأشياء. الفيب؟ ليس واضحًا تمامًا بعد، لكن العلامات المبكرة تقول إن البخار يجفف أنسجة الفم أيضًا. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تغذي تلك النكهات الحلوة البكتيريا. رائحة الدخان ليست سوى جزء من المشكلة، فأنت تعبث بالنظام البيئي بأكمله.

خارج الفم: أسباب طبية

التهابات الجيوب الأنفية تسبب التنقيط الأنفي الخلفي، مخاط مصاب يقطر على الجزء الخلفي من لسانك ويتعفن. ارتجاع الحمض (GERD) يمكن أن يدفع محتويات المعدة إلى الحلق، تاركًا رائحة حامضة حمضية. حصوات اللوزتين، تلك الكتل البيضاء الصغيرة التي تسعلها أحيانًا، محملة بالبكتيريا ورائحتها كريهة. إنها شائعة بشكل مدهش ولكن غالبًا ما تمر دون أن يلاحظها أحد

الأسباب الأكثر خطورة نادرة ولكنها تستحق المعرفة. فشل الكبد يمكن أن ينتج رائحة حلوة عفنة مثل الفاكهة المتعفنة. الفشل الكلوي يعطي رائحة أمونيا تشبه البول. مرض السكري غير المنضبط يمكن أن يسبب رائحة أسيتون فاكهية (تسمى الحماض الكيتوني). هذه أشياء يجب أن يتحكم فيها طبيب عام إذا كانت نظافة فمك جيدة وقال طبيب أسنانك إن فمك سليم.

واحد آخر: بعض الأنظمة الغذائية، والأنظمة منخفضة الكربوهيدرات وعالية الدهون (مثل الكيتو) تدفع جسمك إلى الحالة الكيتونية. هذا ينتج الأسيتون، الذي تخرجه مع أنفاسك. يصفه بعض الناس بأنه معدني أو فاكهي.

هل رائحة الفم الكريهة علامة على شيء آخر؟

لكن في بعض الأحيان، تلك الرائحة القديمة الحامضة هي دليل يحاول جسمك إرساله إليك. يمكن أن تظهر بعض الحالات الطبية أولاً على أنفاسك، قبل وقت طويل من ظهور أعراض أخرى.

خذ مرض السكري، على سبيل المثال. عندما يرتفع سكر الدم ويبدأ الجسم في حرق الدهون بدلاً من الجلوكوز، فإنه ينتج الكيتونات. تلك الكيتونات تخرج في أنفاسك - رائحة حلوة فاكهية لا يمكن الخطأ فيها بمجرد أن تلتقطها. حالة أخرى هي مرض الكبد. عفن وحلو، هذا هو النفس الكبدي، ويشير إلى كبد لا يقوم بالترشيح بشكل صحيح. الفشل الكلوي يجلب رائحة مختلفة: الأمونيا أو تشبه البول، من النفايات المتراكمة في الدم.

GERD، مرض الجزر المعدي المريئي، هو سبب آخر. ذلك الحمض الذي يتسلل من المعدة إلى الحلق لا يسبب حرقة المعدة فقط، بل يترك طعمًا حامضًا مرًا يبقى. التهابات الجيوب الأنفية أو التنقيط الأنفي الخلفي يمكن أن يغلف الجزء الخلفي من لسانك بمخاط مليء بالبكتيريا. في تلك الحالات، عادة ما يؤدي النظر إلى الأنف أو دراسة البلع إلى إصلاحها

حتى حصوات اللوزتين، تلك الكتل البيضاء الصغيرة في شقوق اللوزتين، يمكن أن تفوح منها رائحة البيض الفاسد. إنها شائعة وغالبًا ما يتم تفويتها، ولكنها قابلة للإصلاح، فالغرغرة بالماء المالح أو الإزالة اللطيفة من قبل الطبيب تفي بالغرض.

إذًا، هل رائحة الفم الكريهة علامة على شيء آخر؟ الإجابة المختصرة: نعم، لكن ليس في كثير من الأحيان. إذا استبعدت الأسباب المعتادة مثل سوء تنظيف الأسنان، أو تراكم اللسان، أو أمراض اللثة، واستمرت الرائحة، فمن الجدير التحدث مع طبيبك العام أو طبيب الأسنان. الفحص الشامل يكتشف المشاكل مبكرًا، أحيانًا قبل أن تشعر بأي شيء.

كيف تفحص رائحة فمك بنفسك (دون أن تسأل أحدًا)

محاولة معرفة ما إذا كانت رائحة فمك كريهة أمر صعب، لأن أنفك يعتاد على رائحته الخاصة. لكن بعض الحيل المنزلية يمكن أن تعطيك فكرة تقريبية دون مواقف محرجة.

اختبار لعق المعصم

العق الجزء الداخلي من معصمك. انتظر حوالي خمس ثوانٍ، بما يكفي ليجف لعابك قليلًا، ثم شمه. تلك الرائحة الخفيفة هي تقريبًا ما يلاحظه الآخرون عندما تتحدث من على بعد قدم. ليست مثالية، لكنها بداية.

استخدام الخيط والشم

خذ قطعة من خيط الأسنان، مررها بين أضراسك الخلفية، حيث يميل الطعام إلى الاختباء، ثم شم الخيط. النتيجة القوية عادة ما تشير إلى أن هذا هو المصدر. يمكنك فعل الشيء نفسه بإصبع نظيف، افركه بلطف على طول خط اللثة بالقرب من تلك الأسنان الخلفية، ثم شمه.

كشط الملعقة

خذ ملعقة معدنية، اقلبها رأسًا على عقب، واكشط الجزء الخلفي جدًا من لسانك. اترك الطبقة تجف لبضع ثوانٍ، ثم شمها. الطبقة الصفراء أو البيضاء الثقيلة غالبًا ما تشير إلى تراكم البكتيريا، وهو سبب شائع لرائحة الفم الكريهة.

تذكر: رائحة الفم الصباحية أسوأ دائمًا. لذا اختبر في منتصف بعد الظهر، بعد ساعتين من تناول الطعام، للحصول على قراءة أدق. إذا حصلت على رائحة كريهة مميزة من أي من هذه الاختبارات، فمن الجدير التحقيق في ما يحدث، الجفاف، أو بقايا الطعام، أو مشكلة كامنة.

عادات يومية تساعد حقًا

يعتقد معظم الناس أن تنظيف الأسنان مرتين يوميًا كافٍ. ليس كذلك. لقد رأيت مرضى ينظفون أسنانهم بانتظام ومع ذلك يدخلون برائحة فم يمكن أن تطيح بالحصان. الفرق يعود إلى حفنة من العادات اليومية التي يهملها معظمنا أو يفعلها بشكل خاطئ.

اكشط لسانك كل صباح

لسانك يعمل مثل السجادة، يحبس البكتيريا وبقايا الطعام والخلايا الميتة. فرشاة الأسنان لا تستطيع الوصول إلى تلك الشقوق، وكاشطات اللسان البلاستيكية أو النحاسية تقوم بالمهمة. مررها من الخلف إلى الأمام ثلاث أو أربع مرات، سترى طبقة تخرج. تلك الطبقة هي المصدر الرئيسي لمركبات الكبريت المتطايرة، التي تسبب رائحة الفم الكريهة. افعل هذا قبل تنظيف الأسنان، وليس بعده.

اشرب الماء وكأنه وظيفتك

جفاف الفم هو أفضل صديق لرائحة الفم الكريهة. اللعاب يغسل البكتيريا بشكل طبيعي، لكن إذا كنت مصابًا بالجفاف أو تتنفس من فمك ليلًا، يتلاشى هذا الحماية. استهدف 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميًا. أخبر مرضاي أن يضعوا كوبًا على طاولة السرير ويشربوا بضع رشفات فور استيقاظهم. القهوة والمشروبات الغازية لا تحتسب، فهي تجففك أكثر.

امضغ العلكة المناسبة

ليست كل العلكة مفيدة. ابحث عن علكة محلاة بإكسيليتول، وهو كحول سكري طبيعي لا تستطيع البكتيريا هضمه. المضغ لمدة عشر دقائق بعد الوجبة يعزز تدفق اللعاب ويقلل الحمل البكتيري. علكة النعناع العادية مع السكر تغذي البكتيريا، مما يجعل الأمور أسوأ. علكة إكسيليتول متوفرة على نطاق واسع في محلات السوبر ماركت البريطانية الآن، وتحقق من الملصق.

استخدم الخيط قبل التنظيف، وليس بعده

الخيط يزيل الطعام المتحلل العالق بين الأسنان. إذا استخدمت الخيط بعد التنظيف، فأنت فقط تدفع الحطام على سطح نظيف، بلا فائدة. استخدم الخيط أولاً، ثم نظف، ولا تكن لطيفًا جدًا لدرجة عدم الفائدة. تحتاج إلى كشط جوانب كل سن. نزيف اللثة شائع في الأسبوع الأول، لكنه يتوقف بمجرد زوال الالتهاب.

راقب ما تأكله في الغداء

الثوم والبصل ليسا الجاني الوحيد. الوجبات الغنية بالبروتين، خاصة اللحوم الحمراء والأسماك، تتحلل إلى أحماض أمينية تحولها البكتيريا إلى غازات كريهة الرائحة. قم بإقران اللحوم مع الخضار النيئة، الجزر، الكرفس، شرائح التفاح، التي تعمل كفرشاة أسنان طبيعية. حفنة من أوراق البقدونس أو النعناع بعد الوجبة تساعد أيضًا. ومع ذلك، لا تعتمد على ذلك وحده.

غسول الفم: استخدمه بشكل صحيح أو تخطاه

غسولات الفم التي تحتوي على الكحول تقتل البكتيريا، نعم، لكنها أيضًا تجفف الفم. في غضون ساعة، غالبًا ما تكون رائحة فمك أسوأ من قبل، واستخدم غسولًا خاليًا من الكحول يعتمد على الزنك بدلاً من ذلك.